Ha estado bien, pero lo q habíamos planeado era muy duro y al final han quedado así las 9 vueltas al Prado: 2'49''-3'15''-2'47''-3'02''-2'38''-3'08''-2'29''-3'22''-2'22''

a mi me parece un gran entreno, pero aún queda mucho

bueno, cual es el entreno de mañana? habrá que surcar el prado en canoa?

Yo igual hago unos 400 a ritmo de 3:20min/km.

Seguramente los haga en la pista (llueva o llueva, porque va a llover) y la hora a la que buenamente pueda.

Que llevo unos días muy vagoooooo y quiero empezar ya en serio.

Bastida, como fueron esos 400? me han dicho que el último fue en 1,07.

El que se destapó con el 1'07'' fue IgorAleksandr.
Javi y yo fuimos meros espectadores.

A ver si deja de llover de una vez y puedo entrenar con mas regularidad y sin pensármelo 100 veces antes de salir.

mañana amenazan con un 200-400-600-800-600-400-200. La verdad es que estar lesionados es una putada, pero en ocasiones me alegro un poco.

Ayer cayó la famosa pirámide 200-400-600-800-600-400-200 con Javi Ojillos y un amigo suyo. Gran entreno: 37'' - 1'17'' - 2'05'' - 2'49'' - 2'03'' - 1'14'' - 30''.

El 3000 sub10' se acerca!

Alex, con este entreno y sobre todo los 1 14 y 30, das MIEDO, que no digo respeto...madre mía!!! Como andas!!!!

Enhorabuena...

Yo con 10 días que he estado OUT por un trancazo importante, ahora toca recuperar el tiempo perdido...

FUERZA!!!!

chapeau