Mañana domingo a las 10 de la mañana, en los frontones de Mendizorrotza hemos quedado Roberto y servidor para dar una vueltilla.
La idea, subir Azaceta, hacia Maeztu, Iturrieta, Heredia y Landa.
Kilómetros, ni idea...
Creo que hará un buen día, así que ANIMARSE!!!!

Sabado dia 9 empieza el rock and roll.
A las 8 en la piscina de ibaiondo.
1500-2000 de natacion.
Luego unos 90-100 de bici y para terminar 10 km de trote suave.
Esa es la intencion,¿quien se apunta?
Por ahor aitor y yo.
Luis esta en duda

Txiskooooooooooooooooooo..................joder que yo soy de R&R menudo planazo..............ya me gustaría, pero me pasa como a ti otros fin des, quizás en otra ocasión.
Yo no me escondo, algo similar ya he estado haciendo algún dia x ahí solo, con mis horarios......

Habra mas.
Me dais envidia, disfrutarlo x mi.
Suerte

Vamosssssssssss........ 3 meses y bajando

De momento, me conformare con ir a mendi mañana x la tarde y nadar (O algo parecido, 1.500 ????

Ya contareis
Salu2
Moli

Buena Txisko, buen entrenamiento te vas a meter!!
Yo lo siento pero no puedo el sábado.

Hoy, si el tiempo lo permite, hemos quedado a las 16:30 h en la fabrica, para hacer la siguiente vuelta:
Ir hasta Landa, bajar el puerto de Salinas, subir Arlaban, vuelta a Landa, ir hasta Marieta, y allí decidimos si volver directos a Vitoria o dar la vuelta al half

En principio vamos Luis, Roberto y yo. Si alguno mas se anima, nos vemos en la fabrica

Hola

Hoy tengo intención de hacer el siguiente entrenamiento

1º Bici, una vuelta al Half
2º Dejar la bici en casa
3º Salir a correr un rato, unos 8 km o así, según tenga las piernas

La idea es salir sobre las 17:00 h con la bici

Si alguno se anima, que ponga por aquí

Buenas!!! Este sabado tengo intencion de hacer un buen entreno .
Ire a las 8 a ibaiondo 2000 natacion,coger la bici y 100-120 sin ruta definida y luego correr entre 8-14.
Animarsuss!!! Aitor tambien se apunta

mucha suerte makinas, menudo entreno, ORO MOLIDO, ya me gustaría, a ver si me puedo unir a uno de estos mas pronto que tarde,
Ya nos contareis, no es que haya salido una muy buena mañana precisamente, ......
suerte que todo vaya bien, ya nos contareis que tal.
El dia que me una , quizás yo solo nada 1500 mts. y asi no os enfriais mucho esperándome,

Suerte makinas

Salu2

JFM

Plan para mañana martes:
A las 16:15 en la playa de Landa para arrancar a nadar a las 16:30, unos 50 minutos.
Después a las 17:30-17:40 bici, vuelta al Tri, la larga.
El que se anime, nos vemos por allí!!

Hola de nuevo

Para mañana martes, tengo intención de hacer

A las 16:15 en la playa de Landa para arrancar a nadar a las 16:30, unos 50 minutos.
Después a las 17:30-17:40 bici, vuelta al Tri, la larga.

Si alguno se anima, que avise por aquí.

Yo voy pero salgo de casa sobre las 15:45 con el neo en la mochila.
Lo ke me cueste llegar.