Hola,

Mi plan de carrera era salir a 3'55 hasta el km 15 y a partir de ahí intentar apretar un poco más. Con el objetivo final de estar más cerca de la 1h22 que de la 23.

Estaré atento a ver si se lía algo.

JAJAJA!!

Alvaro.....Si te digo la verdad el que tu y yo sabemos no se que intenciones tiene....Ya se lo he soltado un par de veces y no suelta prenda,de todos modos como te dije,nosotros vamos a ir un grupete majo con objetivo de 1:24:00,tienes la opcion de venirte con nosotros hasta el Kmt 15 y hay si te encuentras con fuerzas pues ya sabes..... Como bien dice Marathon,entre varios sera mas facil y si nos juntamos con ese objetivo en mente y a partir del 16-17 comienzan las ostilidades pues ya sabes lo que pasa,o se va todo a tomar por saco y te plantas en 1:26:00 por pasarte de vueltas o te comes ese minuto y te plantas en 1:23:00.
Yo te animo a que vengas con nosotros!!

La propuesta de los "Álvaros" la veo bien, pero ando con dudas respecto a que ritmo llevar en la media. Hace nada que hice Donosti y no sé como voy a responder.

Este domingo corro en Alsasua una carrerilla de 12 kms. Depende como salga, despejaré mis dudas:

-Si me veo fuerte, iré a por marca en la media
-Si no me veo lo suficientemente bien, os ayudaría encantado con el 1h23m (intentando llevar un ritmo constante y sin tirones)

Tambien me apunto a ese ritmo para hacer 1:23, vamos a estar unos cuantos y eso viene de cojones!
Espero haber recuperado bien de la maraton de donosti, es dificil saber como estaremos ese dia pero lo intentaremos.

Bueno, contad conmigo también para el grupo ese, mi tocayo me dijo hace unos días que quieren pasar por el km 10 en 39 minutos, eso es ir a toda ostia, a ritmo de 3:54 min/km, a ver si puedo aguantar ese ritmo.

Y si se anima Bastida a dirigir el cotarro, pues perfecto, que ya veo yo a todo el mundo con el cuchillo en la boca saliendo como energúmenos.

Ya nos dirás, Bastida !!!!

Confirmado que tendremos 3 representantes en el Campeonato de Euskadi de Media Marathon... JBSV, Bitxu y JFMolinuevo...

INSCRIPCIONES CTO EUSKADI MEDIA MARATON

Y si los 3 llegan a meta es muy probable que suban al podium por equipos

También nos hemos inscrito en el Campeonato de Álava sumando a neobur al equipo (a la espera de confirmación de inscritos). En femeninas nos representará Raffaella.

RECORDAMOS: Cto. Euskadi Media Maraton Vitoria-Gasteiz (15/12/13). Recogida de dorsales:
Habrá en la Secretaría junto a la Feria del Corredor, un punto de entrega de Dorsales para los participantes en el Cto. de Euskadi.
Para la recogida deberá hacerlo el Atleta inscrito personalmente presentando Licencia o DNI. (No se entregará a otra persona).
Sábado: de 10:00 a 13:00 y de 18:00 a 21:00 horas
Domingo: A partir de las 8:30 horas

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DESDE HACE 9 AÑOS, SIN COSTE DE ASOCIACIÓN NI DE GESTIÓN, GESTIONAMOS LICENCIAS ATLETISMO 2017-2018, LICENCIA MONTAÑA 2018
NUEVAS EQUIPACIONES A PRECIOS EXCEPCIONALES: CAMISETA 42195 TRAIL, ROPA CICLISMO 42195.

HABILITADOS 100 DORSALES MAS DE ULTIMA HORA

La organización de la Media Maratón ha trabajado a destajo durante los últimos días con el objetivo de dar cabida a buena parte de esas peticiones de dorsales y finalmente ha conseguido habilitar otras 100 plazas más. Los interesados con hacerse con algunos de estos dorsales de última hora podrán formalizar su inscripción a través de la Web de la carrera www.mediamaratonvitoriagasteiz.com a partir del próximo martes 10 de diciembre hasta que se agoten los mismos y el precio de la misma asciende a 30 euros, misma cantidad que el segundo plazo.

Los atletas que se inscriban en esta opción podrán recoger su dorsal y camiseta el sábado 14 en la feria del corredor de 10.00 a 14.00 horas o por la tarde de 18.00 a 21.00 (Obligatorio para los atletas de Vitoria-Gasteiz) e incluso el mismo día de la carrera en el mismo sitio a partir de las 8.30 horas.

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DESDE HACE 9 AÑOS, SIN COSTE DE ASOCIACIÓN NI DE GESTIÓN, GESTIONAMOS LICENCIAS ATLETISMO 2017-2018, LICENCIA MONTAÑA 2018
NUEVAS EQUIPACIONES A PRECIOS EXCEPCIONALES: CAMISETA 42195 TRAIL, ROPA CICLISMO 42195.

Finalmente me juntaré con mi GRAN grupo de entrenamiento (Joselu, Javi, Alex, Álvaro y Aitor) para ir con ellos a "ritmo de 1h24m".
Lo pongo entre-comillado porque la intención es pasar el km 10 en 39'05'' - 39'20'' lo que se asemeja mucho a un ritmo de 1h23m. ¿Por qué esto? Para aprovechar la primera parte de la media que es muuuuy rápida. Luego llegará el tiempo de saber controlar el ritmo.
Así que quien se quiera unir, será bienvenido.

Pues vamos a ello...
Estoy un poco ya pasadito de rosca pero lo intentare, si llegamos guay y sino pues a disfrutar de los últimos kms
A por el 1:24!!!!

Ese Bastida !!!!

Pero bueno, como que ritmo de 1:24??? Nos ibas a llevas a 1:23 !!!

A ver si consigo aguantaros el ritmo, y desde luego que si me veo con fuerzas, ire a por el 1h 23min.

A ver si puedo entrenar un poco mas antes de la media, llevo una semana desastrosa entre gastroenteritis, bajones de azúcar, cansancio, etc...

En fin, la vida...