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NotaPublicado: Sab, 01 Nov 2014, 15:51 
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Registrado: Vie, 30 Sep 2011, 23:00
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A las 8 en el Prado, para no variar horarios...y vamos a por el Fartlek!!!
Yo no he tenido mi mejor semana...pero lo haremos lo mejor que podamos!!!

Nos vemos mañana!!!

Vic!!!!!! Vic!!!! VAMOOOOOOOOSSSS!!!!

HIGI!!!! Necesitamos una liebre....


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NotaPublicado: Sab, 01 Nov 2014, 16:05 
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Registrado: Mar, 20 Dic 2011, 12:39
Mensajes: 489
Voooooooy!

_________________
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NotaPublicado: Sab, 01 Nov 2014, 16:26 
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Registrado: Sab, 22 Sep 2012, 20:37
Mensajes: 667
Salvo imprevistos d ult. Hora a las 8 stare n el prado.
El fartlek me lo pierdo hice 4x1600 lunes y 3x4000 miercoles ya ke hoy me e ncontrado muy cansado d piernas. Hay ke saber scuchar al cuerpo.
Nos vemos pal rodaje.
Asi ke el fartlek no es muy duro.........??????!.entoces lo ke se mesalia x la garganta el otro dia ke parecia la patata ihual eran las amigdalas......???????. Ja ja ja
Stamos.
JFM


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NotaPublicado: Sab, 01 Nov 2014, 20:17 
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Registrado: Vie, 27 Ene 2012, 16:11
Mensajes: 160
Pues mañana a las 8 nos vemos!!! ;) ;)


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NotaPublicado: Sab, 01 Nov 2014, 22:58 
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Registrado: Sab, 15 Dic 2012, 10:11
Mensajes: 611
Nos vemos en el prado a las 8, aguantare hasta donde pueda


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NotaPublicado: Dom, 02 Nov 2014, 11:25 
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Registrado: Sab, 15 Dic 2012, 10:11
Mensajes: 611
Buen entrenamiento hoy con neobur, Ibisate, JFM, Vyc G, Higirun y Alberto, un farlek de esos de la muerte, yo no he conseguido aguantarles el ritmo, pero lo he acabado.

Esos 45 segundos de recuperacion a toda ostia son mortales, pero el entreno es cañero y mola. A ver si voy recuperando la forma.

Un placer!!


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NotaPublicado: Dom, 02 Nov 2014, 15:18 
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Registrado: Sab, 22 Sep 2012, 20:37
Mensajes: 667
UFFFFFFFFFFFF..............KABRONES...........

JFM


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NotaPublicado: Lun, 03 Nov 2014, 00:46 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Otro gran entreno en compañia esta mañana. Para repetir ...
JFM, al final has completado el entreno sin rechistar, vas engrasando motores ... ;)

No me han llegado aun los entrenos de esta próxima semana, en cuanto me lleguen los subo.


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NotaPublicado: Lun, 03 Nov 2014, 12:31 
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Registrado: Dom, 29 Sep 2013, 23:00
Mensajes: 193
Aqui va el entreno previsto para esta semana. Esta condicionado por la carrera del fin de semana (Behovia-ss), en principio no la iba a correr pero me dejan un dorsal. Así que el que no compita tendrá que adaptar su entreno a su situación.

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NotaPublicado: Jue, 06 Nov 2014, 19:08 
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Registrado: Sab, 22 Sep 2012, 20:37
Mensajes: 667
Bueno que?, el domingo a las 08h. se apunta alguien o los 0ºC que dan a esa hora hechan para atrás a alguno?.(Parece al menos sin agua).
Yo salvo imprevistos de ultima hora, entrenare a esa hora, me da igual donde, si alguien le aptc quedar en otro sitio y cambiar de recorrido por mi ok, yo ideas tengo,(Esmaltaciones-Estibaliz, Gamarra-retana-presa-Ullibarri y vta. , Gamarra-carril bici-hasta altura de urbina vta., o la vta. completa o casi; al anillo verde, bosque armentia, subida olarizu,........); pero me adapto.Si preferís quedar en el prado y de ahí acordar por donde....pues tb.

Ya que el domingo no estará neobur y nos libramos de su temible "Fartlek", yo propongo un rodaje en el que la primera mitad sea de charletta y la segunda mitad un progresivo terminando cada uno fuerte como pueda, para quitar la carbonilla,(Tb. tengo una idea de como + -), ........juntándonos al acabar de nuevo, a los que nos podamos quedar un poco rezagados.

Abierto a propuestas.
Animarseous

JFM


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