Igual me animo a ese entrenamiento del Domingo Quopiki.
Nos leemos por aqui....

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Hola quopiki,
podrías decirnos si es a la misma hora que el anterior, el del dia 2?
Quizás me anime, ya que habrá ritmos diferentes, y me presento "oficialmente" en el club 42195.es
Un saludo!

La idea sería repetir el entreno el domingo 9 de diciembre a la misma hora.

Voy a consultar a un par de corredores que me gustaría que vinieran y voy confirmando.

Después de calcular los tiempos de paso para llegar en 1h 19m serían aprox:

1 kilometro 0:03:45
5 kilometro 0:18:45
10 kilometro 0:37:30
15 kilometro 0:56:15
20 kilometro 1:15:00
21097 metros 1:19:07

Para ir definiendo "grupos", ¿a qué ritmo (tiempo por kilómetro) quereís hacer vuestro test?

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Quopiki. Tú casa rural en Euskadi.

Yo iría encantado pero este fin de semana (día 9) estoy fuera, así que no podré ir.

De todas formas permitirme un consejo y es que para mi la segunda parte de la prueba es más dura que la primera y ya que el día 2 hicistéis los 10 primeros kilómetros, pues ahora se puede hacer la contraria.

Así que ahi os dejo la idea.

Buena suerte a todos! Y si podéis yo os aconsejo que lo hagais que viene muy bien para el día de la prueba.

Yo si voy a 4' contento....

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Hola runner's:Como le he dicho a victor por mail, yo estare a las 08.15h. en los frontones Beti jai,(Que como soy de miranda aunque vivo en vitoria, no estoy seguro de cuales son,¿Los del parking de mendi?); ya me confirmais y alli estare, armentia me pilla un poco a desmano, me acerco en coche hasta mendi, asi dejo el paquete.
Respecto a los ritmos, hare lo que pueda, acabo de venir de Valencia , estoy un poco cascado y me cuesta bajar de 4'/km, por lo que no creo que repita el 1h23'41'' de la media de miranda aqui en vitoria el 16, habra que sufrir un poco, me amoldare a lo que haya y pueda.
Como digo yo, el camino a casa me lo se, asi que si no puedo seguir al grupo, habra que poner el automatico, rodar y a la ducha.
De cualquier forma, pinta bien el domingo, a ver si hay un grupeto numeroso, mas diver.
A cuidarse, y ya me confirmais lo de los frontones ¿Beti jai=Mendi?.
No limit.
Salu2
JFM

Yo me apunto a 4'00".... si se hace grupo. De todas formas contar conmigo que allí estaré a las 8:15

hola runner's: visto lo visto, estare a las 08.15h. en los frontones y creo que me apunto al grupo de 4'/km.
el domingo nos vemos, creo que no vamos a pasar mucho frio a estos ritmos.
No limits.
Salu2
JFM

Yo voy!!! El domingo a las 8 15 en los frontones!!! Buena grupeta!!!

Uno que se apunta, alli nos vemos!

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