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NotaPublicado: Vie, 30 Nov 2012, 11:48 
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Registrado: Vie, 30 Sep 2011, 14:33
Mensajes: 642
15 Series en cuestas de 300 metros.
Huffff!!!!!
HE de reconocer que al principio lo he pasado mal, pero después le he cogido el gustillo e incluso me ha dado pena terminar.

Muuuuuuuuuuyyyy a gusto


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NotaPublicado: Vie, 30 Nov 2012, 12:35 
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Registrado: Jue, 06 Oct 2011, 14:52
Mensajes: 958
AUPA YOSU.
15 SERIES DE 300 m. DE DESNIVEL+?. ;)
ESO ES PARA MORIRSE, MACHO.
CREO QUE NOS LO VAMOS A TENER QUE HACER MIRAR!!!. :lol:

ES BROMA, YA TE HE ENTENDIDO.
YO ENSEGUIDA IRE A ANDAR 1 HORA EN BICI, A GUSTO.


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NotaPublicado: Vie, 30 Nov 2012, 18:19 
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Registrado: Jue, 06 Oct 2011, 14:52
Mensajes: 958
HOLA AMIGUETES.
HOY HE HECHO UNA HORA DE BICICLETA DE CARRETERA. TRANQUILO.
26 km. 400+. BASTANTE LLANO.

LA GOZO PORQUE EN LA BICI NO ME MOLESTA NADA DE NADA, NI LOS ISQUIOS NI NA DE NA. :P
EL AÑO QUE VIENE IGUAL CORRO ALGUNA CARRERA DE BICI POR EL PIRINEO DE ESAS CON PUERTOS
PARA MANTENER EL FONDO.

MAÑANA SALDRE A CORRER 1 HORA O ASI.

OS HABEIS FIJADO COMO ESTAN LAS SIERRAS DE URBASA Y ANDIA, ENTRE ALAVA Y NAVARRA, DE NEVADAS?.
HOY HACIA SOL Y ME MORIA DE GANAS DE ESTAR CORRIENDO POR ALLI.
MAÑANA O PASADO CREO QUE SI HACE BUENO ME PLANTARE POR ALLI Y A CORRER!!!.


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NotaPublicado: Vie, 30 Nov 2012, 22:37 
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Registrado: Jue, 05 Ene 2012, 21:02
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Tony espero el plancito y te mando un abrazo y desde ya graciassss!!!


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NotaPublicado: Vie, 30 Nov 2012, 22:37 
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Registrado: Jue, 05 Ene 2012, 21:02
Mensajes: 70
Yosu maquinaaaaa!!!! venga con las cuestas campeon!!!


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NotaPublicado: Lun, 03 Dic 2012, 10:47 
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Registrado: Jue, 06 Oct 2011, 14:52
Mensajes: 958
HOLA TONY, COMO ESTAS?.
TE CONSULTO: MIRA YO HABIA PENSADO ENFOCAR TODA LA PROXIMA TEMPORADA HACIA EL UTMB, PQ
NOS COGEN SEGURO. ;)
EN MAYO PENSABA HACER LA TRANSVULCANIA Y EN JUNIO LA TRAVESERA PICOS DE EUROPA.
TB HABIA PENSADO HACER EN JULIO ALGUNA OTRA COMO PREPARACION A UTMB.
AYER ME ENTERE QUE VAN A HACER UN QUEDAD POPULAR PARA DAR LA VUELTA A PAMPLONA POR
LA GR-220 QUE ES POR DONDE YO ENTRENO Y ME CONOZCO CASI TODA. SON 116 km. y 4700+.
ES EL 26 DE ENERO PROXIMO. AHORA ESTABA DESCANSANDO PERO ME APETECE. :D QUE OPINAS?.
ME VENDRA BIEN PARA EL RESTO DE LA TEMPORADA O MAL PQ ES MUY PRONTO?.
IGUAL QUE PILLA EN UN MES RARO, RARO....PQ DESDE QUE CORRI LA UT GUARA EN OCTUBRE HE
IDO POCO A POCO DESCENDIENDO INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTOS.
YA ME DIRAS QUE OPINAS.
GRACIAS TONY. HABLAMOS.


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NotaPublicado: Lun, 03 Dic 2012, 16:52 
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Registrado: Lun, 10 Sep 2012, 14:24
Mensajes: 230
Antes de nada, felicitar a Tony nuestro entrenador particular por el excelente resultado obtenido en las 6 horas de Calella donde quedo 3º en su categoría y 5º en la general codeándose con lo mejorcito en esta disciplina.
A tener en cuenta su poco tiempo de preparación (poco mas de un mes), después de un paron importante debido a una operación.

Felicidades Tony, esto demuestra que el entrenamiento da sus frutos.

Esta semana y después de dos de entrenamiento, nos la tomaremos con mas calma y de recuperación, para afrontar las próximas mas duras.

A
Semana 3-9 Diciembre 2012

Lunes piscina
Martes 45cc
Jueves:45cc
Viernes: 30cc mas 8k ritmo medio mas o menos 4mt30" el km
Domingo:1h 15mt


B
Semana 3-9 Diciembre 2012

-Lunes: 45cc
-Martes: 50cc
-Miércoles: 50cc
-Jueves: 50cc
-Viernes: 30cc mas 8k ritmo medio mas o menos 4mt el km
-Sábado: descanso
-Domingo: 1h 15mt


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NotaPublicado: Lun, 03 Dic 2012, 21:42 
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Registrado: Jue, 06 Oct 2011, 14:52
Mensajes: 958
FELICIDADES SUPERTONY. ERES UNA MAQUINA. :D


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NotaPublicado: Mar, 04 Dic 2012, 19:29 
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Registrado: Vie, 07 Sep 2012, 14:14
Mensajes: 77
pablo , yo personalmente compito muy poco hago tres al año, la que yo no aria es la de julio, y en junio algo mas corto,(80 90km ) tienes que llegar al montblanc descansado,
la de febrero esta bien sin ningún compromiso tranquilo para aumentar km perfecto.


Adrian: realmente que necesitas? perdon por el retraso?


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NotaPublicado: Mar, 04 Dic 2012, 19:38 
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Registrado: Jue, 06 Oct 2011, 14:52
Mensajes: 958
TONY, ME HAS DADO UN CONSEJO MUY CUERDO.
INTENTARE SIN ASPIRACIONES LO DE ENERO....HASTA DONDE LLEGUE SIN COMPROMETER EL RESTO DEL AÑO.
LUEGO HARE EN MAYO TRANSVULCANIA (83 km.), JUNIO TRAVESERA (74 km.) Y LUEGO NADA DE LARGA DISTANCIA HASTA UTMB.
SALUDOS Y MUCHIIIIIIIIIIIIISIMAS GRACIAS.


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Traducción al español por Huan Manwë para phpbb-es.com